1. Kendimi ruh halim bakımından öncekinden farklı hissediyor muyum? (Daha mutsuz, daha huzursuz, daha kaygılı, daha öfkeli, daha hassas, daha alıngan, daha sessiz vb.)

2. Bu değişikliğin bana göre bir açıklaması var mı? Hayatımda ne değişti?

3. Ruh halimdeki değişiklik benim günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor mu?

4. Ortada hiçbir şey yokken, benim ya da sevdiklerimin başına her an kötü bir şey gelecekmiş gibi yoğun bir kaygı hissediyor muyum?   Evden dışarı çıkmaktan endişe ettiğim, korktuğum oluyor mu?

5. Ailemle ve arkadaşlarımla olan ilişkilerimi bozuyor mu?

6.Kendimi sıklıkla mutsuz, öfkeli ya da saldırgan duygular içinde mi görüyorum?

7. Arkadaşlarım ya da yakınlarımla yaptığım konuşmalar ruh halimi olumlu yöne çekmek için artık fayda etmiyor mu?

8. İşe gitmek istemiyor muyum?

9. Eskiden bana keyif veren; gezip dolaşmak, sinema, tiyatro, spor vb. sosyal faaliyetlerde bulunmaktan artık keyif almıyor muyum?

10. Kendime vakit ayırmak ve öz bakım yapmak gibi günlük aktiviteleri yapmayı canım istemiyor mu?

11. Ailem ve sosyal çevrem bendeki bu değişimi farkında olup, bunu bana söylüyor mu?

12. Bendeki bu değişim, olumsuz ruh halim ve isteksizliğim başlayalı üç aydan fazla oldu mu?

BU SORULARIN ÇOĞUNLUĞUNA ‘’BİLMİYORUM’’ YA DA ‘’EVET’’ CEVABI VERİYORSANIZ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK DESTEĞİNE İHTİYACINIZ VAR DEMEKTİR.